Archive of ‘gezonde snacks’ category

GEZOND MET MINDER DAN DRIE INGREDIËNTEN

Waarom moet gezond toch altijd zo eindeloos moeilijk zijn? Vooral op van die brakke dagen dat je het liefst tamelijk gezonde comfort food wilt eten, neigt naar een zakchips, maar je andere hersenhelft tegen je zegt dat je je daar nog brakker van gaat voelen, een poging waagt gezond te doen, maar toch eindigt met een zak chips omdat je geen zin hebt om na te denken over al die ingrediënten, hoeveel van alles nodig is en daarnaast dat je ook nog eens de deur uit moet. (meer…)

FOOD: ALS JE TANTE UIT MAROKKO KOMT MAAK JE GEVULDE CHOCO DADELS

IMG_1703

Of je oma, moeder of achternicht. Stel je de situatie eens voor dat je tante besluit eens lekker ‘spontaan’te doen, je opbelt en je  verteld dat ze over een kwartier bij je op de stoep staat voor een kopje koffie/ thee.
Jij zou jij niet zijn zonder wat homemade stuff voor bij de koffie uit eigen keuken.88878-7-29

Simpel, lekker voor bij de koffie, gezond en een vleugje Marokkaans in 10 minuten.

Men neme:
– 10 ontpitte dadels (anders ben je alsnog heel lang bezig om ze eerst te ontpitten)
– handje goji bessen
– 1 reep pure chocolade
– kokos rasp
– Een klein pannetje
– Een fornuis en een koelkast

Hoe:
Breek de chocolade in kleine stukjes en leg ze in een pan op laag vuur. In de tussentijd maak je de dadels open (hebben al een inkeping) en daar prop je wat goji bessen tussen ( 3 stuks ongeveer). De chocolade zal inmiddels wel deels gesmolten zijn. Leg wat kokosrasp in lijnen neer op de snijplank zodat je daar zo je dadel doorheen kan rollen. Haal nu eerst je dadel door de choco en rol hem daarna door de kokos. Done! Leg hem op een bordje en herhaal dit met de andere dadels. Allemaal gedaan? leg het nog even 5 minuten in de koelkast zodat de chocolade weer hard wordt.

Als het goed is, is het nu knapperig van buiten, zacht van binnen en helemaal in de kern nog een keer knapperig. Mijn tante uit Marokko is nooit gekomen en heb ze allemaal zelf naar binnen gewerkt.

Hoe maak jij je dadels het liefst?IMG_1703

Op de hoogte blijven? Like Littlegreenbook op facebook

Guilty pleasure recept: Healthy chocolat brownie.

00372253

00372253

Alleen al bij het typen van de titel ‘ chocolat brownie’ ga ik alweer bijna schuimbekken. Vorige week kwamen de ouders van mijn vriend eten en onder het mom ‘ liefde gaat door de maag’  bedacht ik dat ik een avondje de ‘ideale’ schoondochter ging spelen.  Ik ging gewapend met mijn schort een 3 gangen menu  klaarmaken met vooraf een verse soep (weliswaar met mij nieuwe liefde de soepmaker, maar daar later meer over) als hoofd een bulgur gerecht en toe een mega chocolade brownie taart.  Zo zag het er ongeveer uit toen we aan tafel gingen ik een foto maakte mijn telefoon (meer…)

herfstige appel-kaneel chips.

05

De herfst heeft zijn intrede gemaakt en jij begint te verlangen naar avondjes op je donzige tapijt voor de openhaard met een kop warme chocolade melk en je verkering. OK, in werkelijkheid lig je gewoon alleen op de bank een aflevering lost te kijken en een zak chips te eten.

Hierbij een gezond, super lekker herfstig recept om toch nog een beetje gezond te snacken voor bij je kop thee en een aflevering ‘lost’ (meer…)